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¿Es seguro tomar suplementos alimenticios?

Por Rafael Sanchez de la torre 16 Jan 2023

No cabe duda de que una dieta balanceada, en conjunto con actividad física regular, es la mejor manera de tener una vida saludable, pero para lograr este objetivo se necesita tiempo y con el ritmo de vida acelerado que llevamos la mayoría de las personas, eso no es siempre posible.

En este contexto, los suplementos alimenticios son un apoyo que permite que nuestro cuerpo reciba la máxima cantidad de nutrientes que requiere para funcionar correctamente.

Un suplemento alimenticio es una excelente opción para darle a tu cuerpo vitaminas y minerales complementarios.

Visita regularmente a tu médico, pues te podrá recomendar lo necesario de acuerdo con tus necesidades después de examinarte y realizarte exámenes.

La vigilancia médica es un hábito que podemos desarrollar más pues la prevención de la salud es más asequible que costear tratamientos de enfermedades que ya sucedieron.

Existen muchos mitos acerca de los suplementos alimenticios, por ejemplo, que son suficientes para sustituir la alimentación, pero esto es falso y peligroso. 

Una buena alimentación no tiene sustitución, sin embargo, aunque nuestros hábitos sean muy sanos y cuidemos la calidad de nuestra dieta, podemos tener deficiencias de algunos micronutrientes y en este caso, la suplementación es ideal.

Es importante considerar que los suplementos alimenticios no son medicamentos y no están formulados como cura para ningún tipo de enfermedad por lo que si presentas cualquier tipo de síntomas, debes acudir con tu médico tan pronto como sea posible.

Otro mito común es que los suplementos son inocuos, pero esto no es así, no todos los suplementos son para todas las personas. Todos somos diferentes, por esta razón es necesario acudir con tu médico, ya que podrá aconsejarte qué tomar, en que cantidades y en que combinaciones.

También se dice que los suplementos se absorben mejor si se consumen con alimentos. Esto es cierto, las vitaminas y minerales tienen mayor efectividad si se toman al mismo tiempo que los alimentos, esto favorece su absorción.

Una distinción importante es que los suplementos alimenticios no son lo mismo que un súper alimento. Los suplementos están formulados en el laboratorio para aportar ciertas vitaminas y minerales, mientras que los súper alimentos contienen gran cantidad de nutrientes de forma natural, como la cúrcuma y sus increíbles propiedades antiinflamatorias.

Recuerda siempre adquirir suplementos de buena calidad.

En Salud Vida encontrarás vitaminas para el cuerpo humano.

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