Alga chlorella: Propiedades vs Espirulina, contraindicaciones

Se que su aspecto no es el mejor, pero no pienses que no sabe bien, ya que en realidad es muy nutritivo, además de que es dulce y no tendrás que preocuparte por su sabor. Conoce mas sobre esta alga y es que beneficia a tu cuerpo.

¿Qué es la chlorella?

Esta es un alga que crece en agua dulce, que es usada como medicamento y suplemento nutricional. Esta es fácil de reconocer por lo siguiente:

Aroma: No tiene, pero puede llegar a tener un ligero olor dulce.

Sabor: Dulce.

Color: Verde intenso.

Nutrientes 

La alga chlorella contiene nutrientes muy beneficiosos para el ser humano, tales como:

  • Proteína
  • Vitamina B12
  • Hierro
  • Vitamina C
  • Omega 3
  • Fibra
  • Fuente: (1)

¿Qué beneficios aporta?

  • Ayuda a tu cuerpo a desintoxicarse: se ha comprobado que la chlorellla es beneficioso a tu cuerpo, ya que te libera de aquellos componentes que afectan a tu organismo. (2)
  • Ayuda a tu sistema inmunológico: estudios donde se implementado el alga, dieron resultados ayudan a reforzar tus sistema de una forma segura. (3)
  • Reducen el colesterol: con la implementación de este suplemento, han dado resultados que benefician a que baje el colesterol malo e inclusive lo regula. (4)
  • Ayuda a combatir la colitis ulcerosa: con el suplemento se puede dar como un alivio para lo que padecen este tipo de enfermedades. (5)

NOTA: Si tienes un sistema inmunológico muy débil, la chlorella no garantiza que este se active de nuevo, deberás consultarlo con tu medico para que te de una mejor explicación.

 

Espirulina vs chlorella

Espirulina Chlorella
  • Es más rica en proteínas
  • Tiene ácidos grasos saludables
  • Contiene fitocianina, este es un compuesto que actúa como anti-oxidante.
  • Tiene una celulosa digerible (es más fácil de consumirla).
  • Es más rica en clorofila
  • Contiene CGF, este nos ayuda en el efecto nutricional y aumenta nuestro sistema inmune.
  • Ayuda a desintoxicar al organismo.
  • Tiene una celulosa no digerible (es más complicado consumirla).

Entra a Alga Espirulina: Beneficios para la salud, Contraindicaciones, propiedades y conoce mas en todo lo que nos proporciona.

Fuente: (6)

¿Cómo consumirla? 

Regularmente se conoce en pastillas y en polvo. Si la consumes en pastillas deberá de ser 1 tableta al día y si es en polvo deberán de ser 2 cucharadas (recuerda leer las instrucciones de tu producto) que se le agregara a tus jugos favoritos (naranja, verde, zanahoria, etc.) o también en un vaso con abundante agua, como la chlorella no es amarga no tendrás problema el consumirla así.

Las cantidades que te damos es lo recomendable, así que deberás de leer las indicaciones de tu producto y/o consultarlo con tu médico.

Contradicciones 

La chlorella es segura de consumir, sin embargo debemos tener consideraciones, como las personas que tiene un sistema inmunológico débil y las mujeres embarazadas y/o en lactancia deberán de consultarlo con su médico, para que les asegure las cantidades que deberán de tomar. (7)

 

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