Reishi: Beneficios, contraindicaciones, dosis efectiva
Su apariencia engañosa puede llegar a confundirte con que sea un hongo peligroso, pero en realidad es todo lo contrario. Este es un tipo de hongo que es muy beneficioso para nuestra salud y eso lo tiene previsto muchos investigadores porque lo han estado en estudiado para conocer más sus beneficios. Sigue leyendo este blog para que conozcas mas a detalle.
¿Qué es el reishi y cuales son sus características?
El Ganoderma Lucidum o mejor conocido como "Hongo Reishi", es un hongo proveniente de Asia, que crece en lugares cálidos y húmedos, se caracteriza por lo siguiente:
Olor: Es un olor potente como a madera (este nunca presentará un aroma floral)
Sabor: Amargo
Color: El hongo tiene de un color rojizo brillante (este se puede encontrar en otros colores)
Que contiene el reishi
El reishi es rico en los siguientes nutrientes:
- Polisacáridos.
- Péptidos.
- Triterpenoides.
- Fibra dietética.
- Zinc.
- Cobre.
- Yodo.
- Selenio.
- Hierro.
- Vitaminas.
- Aminoácidos.
- Fuente: (1)
Beneficios del reishi en tu salud
- Ayuda estimula tu sistema inmunológico: algunos estudios de probeta han dado como resultado que este aumenta los glóbulos blancos, logrando que nuestro sistema inmunológico trabaje de una mejor manera. (2)
- Reduce la fatiga y la depresión: en estudios realizados a personas chinas, se dio a comprar que este hongo podría tener un efecto positivo contra el cansancio que pueda ser acumulado. (3)
- Controla la azúcar: se ha dicho que este tipo de hongo puede ser un agente potencial para la regulación de la glucosa y aumenta la liberación de la insulina. (4)
¿Cuánto es lo que debo de consumir?
Las cantidades serán las que se han escrito en el producto que compres, pero lo recomendable es de 5.2 gramos si este es consumido tres veces al día.
Efectos secundarios
El hongo reishi si este es consumido en exceso u otras circunstancias, estas son algunas que pueden ocurrir en caso de que ocurra:
- Alergias
- Sarpullido
- Malestar estomacal
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Fuente: (5)